使用 runnahoo 节拍器提高步频并跑得更快
如果您使用节拍器跑步，您可能会发现它绝对可以帮助您保持一致的跑步模式或节奏。最佳踏频通常在每分钟 170 到 180 步之间。
runnahoo 节拍器允许跑步者监控他们的踏频率。目的是将您的脚步与节拍器的声音同步。如果你能成功做到这一点，你就可以以一致且稳定的踏频率跑步。以下是使用节拍器跑步的方法：
1. 检查您当前的跑步节奏。
在开始调整跑步节奏之前，您应该检查当前的节奏。要检查您当前的步频，请短跑五分钟，同时确保您的步速与长跑的步速相符。五分钟后，打开 runnahoo 节拍器并尝试将您的步数与蜂鸣声相匹配。如果您当前的跑步步频低于每分钟 170 步，则意味着您跑步时的步幅过长。
2. 以当前步频跑一周
将 runnahoo 节拍器设置为您当前的步频水平并练习跑步 7 天。请记住，目标是使您当前的步频水平与您迈出的每一步节拍器的蜂鸣声相匹配。这应该可以帮助您保持一致的步频水平，使您的跑步更加轻松和高效。
3.提高踏频，再跑一周
您应该以每周每分钟缓慢增加 1 或 2 步为目标。您应该每周继续训练，直到您可以舒适地跑步并达到每分钟 170-180 步的最佳步频范围。
你接受挑战吗？
v1.4
* 节拍器与音乐
* 距离单位为公里或英里
* 步幅单位为厘米或英寸
v1.3
*每公里的配速、速度和步幅
* 地图显示您的路线
* 平均步长
v1.2
* 暂停或恢复锻炼
* 跟踪锻炼的时间、距离和配速
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