使用 runnahoo 節拍器提高步頻並跑得更快
如果您使用節拍器跑步，您可能會發現它絕對可以幫助您保持一致的跑步模式或節奏。最佳踏頻通常在每分鐘 170 到 180 步之間。
runnahoo 節拍器讓跑者監控他們的踏頻率。目的是將您的腳步與節拍器的聲音同步。如果你能成功做到這一點，你就可以以一致且穩定的踏頻率跑步。以下是使用節拍器跑步的方法：
1. 檢查您目前的跑步節奏。
在開始調整跑步節奏之前，您應該檢查當前的節奏。若要檢查您目前的步頻，請短跑五分鐘，同時確保您的步速與長跑的步速相符。五分鐘後，打開 runnahoo 節拍器並嘗試將您的步數與蜂鳴聲相匹配。如果您目前的跑步步頻低於每分鐘 170 步，則表示您跑步時的步幅過長。
2. 以當前步頻跑一周
將 runnahoo 節拍器設定為您目前的步頻等級並練習跑步 7 天。請記住，目標是使您當前的步頻水平與您邁出的每一步節拍器的蜂鳴聲相匹配。這應該可以幫助您保持一致的步頻水平，使您的跑步更加輕鬆和有效率。
3.提高踏頻，再跑一周
您應該以每週每分鐘緩慢增加 1 或 2 步為目標。您應該每週繼續訓練，直到您可以舒適地跑步並達到每分鐘 170-180 步的最佳步頻範圍。
你接受挑戰嗎？
v1.4
* 節拍器與音樂
* 距離單位為公里或英里
* 步幅單位為公分或英寸
v1.3
*每公里的配速、速度和步幅
* 地圖顯示您的路線
* 平均步長
v1.2
* 暫停或恢復鍛煉
* 追蹤運動的時間、距離和配速
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